การกำจัดปริมาณอาหารเพื่อควบคุมน้้าหนักนั้น เป็นเรื่องยากสำหรับคุณผู้หญิง เพราะไหนจะต้องทนต่อความหิวจนกว่าจะผอม แต่พอผอมสมใจกลับโดนทักว่าทำไมดูซีดเซียว ไม่สดชื่น อวบอั๋นเหมือนตอนก่อนลดน้้าหนัก
การรับประทานผลไม้จึงเป็นวิธหีนงึ่ ที่ช่วยแก้ไขปัญหาได้ท้ั้งการลดน้้าหนัก และการมีสุขภาพที่สดใส เพราะผลไม้ ประกอบไปด้วยเส้นใยอาหาร (Fiber) ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องมีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว และ น้ำไปใช้งานได้ทันที นอกจากนี้ ผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกนบัไม่ถ้วน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่ ทรุดโทรม จึงเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเป็นที่สุด
เมื่อถามคนใกล้ตัวว่า "อยากลดน้ำหนักจะทานผลไม้อะไรดี" เชื่อว่าคงได้คำตอบกว่าครึ่ง เป็นผลไม้รูปร่างอวบอัดที่ชื่อว่า "แอ๊ปเปิ้ล" แน่ๆ เพราะแอ๊ปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีสีสันชวนรับประทาน เนื้อสัมผัส กรอบ รสชาติอร่อย กลิ่นหอม มีคณุค่าทางโภชนาการสูง หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วน แอปเปิ้ลจึงได้ชื่อว่าเป็น "ราชาแห่งผลไม้ลดน้้าหนัก"
คุณค่าโภชนาการ เมื่อกินโดยไม่ปอกเปลือก จะมีพลังงาน 80 แคลอรี วิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม วิตามินซี 7.9 มิลลิกรัม เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม
ผลไม้สีแดงๆ เขียวๆนี้ สามารถช่วยคุณสาวๆ ลดความอ้วนได้อย่างสบายๆ เนื่องจากแอ๊ปเปิ้ล
มีเส้นใยอาหาร เมื่อทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนานเพราะน้ำตาลฟรักโทสในแอ๊ปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว
แอปเปิ้ลยังช่วยควบคุมน้ำหนักเพราะมีแป้งและน้ำตาลถึง
75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน
10 นาที
ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลงทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ควรกิน แอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลยังช่วยลดปริมาณคลอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วย
จากการที่เราได้ทราบถึงเรื่องของแอ๊ปเปิ้ลจะเห็นได่ว่าแอ๊ปเปิ้นนั้น มีทั้งประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังสามารถทานเป็นผลไม้ลดน้ำหนักได้อีก เราจะมัวรออะไรอีกในเมื่อการลดน้ำหนักแบบง่าย ไม่ทำร้ายร้ายร่างกาย สามารถทำได้โดยตัวคุณเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น